Como começar a reeducação alimentar?

Como começar a reeducação alimentar?

E então, em um belo dia, você resolve que não quer mais se alimentar de forma “irresponsável”. Percebe que tudo o que você come reflete na sua saúde e vê que é a hora de uma grande mudança… Mas como começar? Qual o primeiro passo para uma reeducação alimentar? O que é necessário para essaContinue lendo…

Como a alimentação pré-treino melhora seu desempenho?

Como a alimentação pré-treino melhora seu desempenho?

Todo praticante de atividades físicas deseja melhorar o desempenho nos treinos para atingir resultados com facilidade. Porém, um grande vilão para quem quer alcançar os objetivos rapidamente é a falta de disposição e de rendimento durante o treino. Desta forma, é importante buscar aliados que auxiliem mesmo quando a disposição para treinar não é tanta,Continue lendo…

Como funciona o ganho de massa muscular

Como funciona o ganho de massa muscular

Ganhar massa muscular é o objetivo de quase todas as pessoas que frequentam uma academia ou que fazem algum tipo de atividade ao ar livre, além de ser um dos assuntos mais estudados pelos profissionais de educação física. Mas, para que o processo seja realmente positivo, precisamos entender de forma simples como funciona o ganhoContinue lendo…