7 receitas de Suco Detox para o VERÃO

O verão se aproxima e para manter o corpo bonito e saudável é essencial muito treino e uma alimentação balanceada. Desta forma, todos os elementos que podem proporcionar saúde são muito bem-vindos. Por isso, separei 7 receitas de Suco Detox que além de saborosos, são muito nutritivos e excelentes opções para garantir um corpo bonito e saudável neste período (e nos outros também, claro).

O Suco Detox, de um modo geral, é um suco que contêm componentes para favorecer a limpeza do corpo, proporcionar bem-estar, eliminar toxinas que podem sobrecarregar o organismo e proporcionar mais qualidade de vida.

Papel e caneta na mão, agora é só anotar.

1 – Detox Verde

Ingredientes:

  • 2 laranjas descascadas, cortadas e sem sementes;
  • 3 folhas de couve, lavadas e com o talo;
  • 1 pedacinho de gengibre.

 

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador com 1 litro de água e bastante gelo.

Além da vitamina C da laranja, temos os benefícios da couve (é anti-inflamatória, desintoxicante e excelente para combater problemas digestivos) e do gengibre, que é considerado um alimento termogênico.

2 – Detox Melancia

Ingredientes:

  • 3 fatias de melancia sem caroço;
  • 1 colher de chá de linhaça triturada;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 100g de hortelã;
  • 1/4 de beterraba.

 

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador com 500ml de água e coloque gelo se quiser. Ao colocar a melancia, a parte esbranquiçada deve ir junto também, pois lá se encontra citrulina, que é uma substância vaso dilatadora assim como o nitrito que tem na beterraba.

A melancia hidrata o organismo.
O gengibre é um excelente termogênico.
Já a linhaça ajuda a reduzir os níveis de colesterol, melhora a pressão arterial e tem efeito anti-inflamatório.

3 – Detox Beterraba

Receita Detox

Ingredientes:

  • 1 beterraba sem casca;
  • 1 maçã com casca;
  • 1 cenoura com casca.

 

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador com um litro de água e coloque gelo se quiser.

A cenoura melhora a digestão.
A beterraba ajuda no controle do colesterol e protege o coração.
Já a maçã proporciona diversos benefícios para o seu sistema respiratório.

4 – Detox Abacaxi

Ingredientes:

  • 1/2 abacaxi;
  • 1 colher de chá de farinha de linhaça;
  • Hortelã a gosto.

 

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes com 300ml de água e coe.

A hortelã e o abacaxi auxiliam na digestão e evitam a azia.
A linhaça melhora o funcionamento do intestino.

5 – Detox Uva

Ingredientes:

  • 200ml de suco de uva;
  • 1 limão com casca;
  • Canela (a gosto).

 

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador. Se preferir, coe. Beba sem açúcar ou adoçante.

O limão facilita a digestão e regula a absorção de açúcar, a uva é rica em fibra dietética que a torna potente na limpeza do intestino e a canela auxilia na diminuição do colesterol.

6 – Detox Melão
Suco Detox

Ingredientes:

  • 120g de melão;
  • 3 castanhas-do-pará;
  • 300 ml de água de coco;
  • Raspas de gengibre.

 

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador, coe e lembre-se de beber SEM AÇÚCAR ou adoçante (para ter o efeito desejado).

O melão auxilia na saúde cardiovascular e estimula o sistema imunológico.
A castanha-do-pará possui propriedade antioxidante.
O gengibre ajuda a retirar o excesso de gases.

7 – Detox Morango

Ingredientes:

  • 7 morangos;
  • Frutas vermelhas (Mirtilo – Framboesa – Amora) – 1 colher de sopa cheia (de cada);
  • Suco de 1/2 limão;
  • Raspas de gengibre;
  • 250 ml de água de coco;
  • Raspas de noz-moscada;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada.

 

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador e coe se preferir.

O morango ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
A água de coco ajuda na diminuição da retenção hídrica e é uma boa fonte de potássio.
A linhaça dourada e a noz-moscada ajudam no combate a inflamações do organismo.
Além de um baita antioxidante, esse suco pode prevenir doenças cardiovasculares, diminuir o colesterol, proteger contra certos tipos de câncer e melhorar a circulação sendo um excelente anti-inflamatório natural.

Vale lembrar que o projeto verão deve acontecer o ano inteiro, não adianta correr atrás do prejuízo por um mês. Você deve focar e cuidar da sua saúde sempre.

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